“健康管理師考點解析：什么水果含維生素C？”相信是準備參加健康管理師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，健康管理師小編整理內(nèi)容如下：
維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的水果。補充維生素C要吃哪些水果呢？

富含維生素C的水果很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的水果中的維生素C含量高于普通水果許多倍，比如：橘子也含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
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